extmin
Trimiterea la facultate a fost pe primul loc în mintea mea în ultima vreme. A fost greu să nu Gândiți-vă la asta, cu e-mailurile care sosesc zilnic de la magazine care furnizează toate cele mai recente articole indispensabile pentru cămin, reclamele TV în lacrimi care arată copii care pleacă de acasă și prietenii și familia întrebând când ziua mutarii la facultate este.
Atâția prieteni trimit copiii la facultate în luna următoare sau cam asa ceva - multe dintre ele pentru prima dată . Textele, întrebările și grijile lor au devenit uneori aproape frenetice. După cum era de așteptat, a existat împărtășirea sentimentelor care parcurg gama emoțională:
mi-e frică de moarte.
Sunt atât de mândru și entuziasmat.
Nu vreau să plece niciodată.
Abia aștept să spun la revedere.
Și apoi vine inevitabilul:
Mă simt îngrozitor că spun asta.
Mă simt vinovat că nu sunt entuziasmat.
Probabil că nu ar trebui să mă simt așa.
Fiind o mamă care trece prin toate acestea pentru a doua oară, vreau să dau doar un sfat:
Este bine – nu, este mai mult decât bine – a simți orice felul naibii pe care îl simți.
Este în regulă să fii speriat, ambivalent, bucuros, bolnav-de- stomac anxios , fericit și enervat. Și este, de asemenea, în regulă să nu simți niciunul dintre acele lucruri sau toate acele lucruri – chiar și în intervalul unei singure zile.
Este nu Bine să încerci să nu mai simți ceea ce simți – să îngropi și să negi emoțiile care ar fi început să te consume.
[Citește în continuare: Ziua de mutare la facultate: 12 lucruri care îți vor salva viața]
Rezultatele cercetărilor recente publicate în Jurnal de Personalitate și Psihologie Socială , demonstrează că acceptarea emoțiilor noastre negative fără a le judeca a fost legată de o mai mare sănătate psihologică.
Acceptarea emoțiilor negative este, fără îndoială, o provocare în cultura noastră. Trăim cu năvala presiunii pentru a arăta bine și a ne simți bine. Nimeni nu vrea să fie un dezamăgit, recunoscând și vorbind despre probleme și temeri. Suntem mult prea des sfătuiți să o absorbim și să privim partea bună. Ne ocupăm cu neînsemnatul - decorațiuni pentru cămin , poate? – pentru a evita să simțim anxietatea unui copil care se deplasează la sute sau mii de mile depărtare de noi.
Trimiterea unui tânăr adult la facultate este o mare problemă pentru majoritatea familiilor, dar mulți părinți sunt făcuți să simtă mai puțin decât dacă exprimă vreo temeri sau îngrijorare. Suprimarea acestor emoții duce la ruminare, care nu face decât să perpetueze gândurile negative. Când ne putem accepta gândurile și le vedem ca fiind procesul normal de a face față unei schimbări semnificative de viață, experiența mentală își urmează cursul natural și se estompează în timp util, ceea ce este de obicei destul de rapid.
Fie că îți trimiți primul născut, bebelusul tau , sau a treia dintre cei cinci copii ai tăi la facultate, cel mai probabil vei fi simțind un fel de emoție negativă în timpul procesului. Încearcă tot posibilul să nu judeci ce simți. Mulți dintre noi astăzi, în ocupația noastră, nici măcar nu ne oprim să recunoaștem ce anume suntem sunteți sentiment. Iar atunci când începem conștient să simțim ceva rău, inconștient ne descurcăm cu asta distragându-ne atenția de la realitatea dificilă. Distragerile din jurul colegiului sunt nesfârșite.
În timpul sezonului de plecare al elevului tău, fă ca prioritate să îți iei câteva minute în fiecare zi pentru a fi singur, pentru a te liniști și pentru a te deconecta de la toate distragerile - electronice și umane.
Închideți ochii, respirați adânc și fiți sincer cu orice sentimente pe care le experimentați. Încercați să negeți anumite gânduri în timp ce vă grăbiți? cumpărând coșuri de depozitare dimensionate perfect? Încercați să îndepărtați sentimentele și să vă spuneți că vă veți ocupa de ele mai târziu, după ce despachetarea și conducerea s-au terminat?
Nu judeca nicio emoție negativă pe care ai putea începe să o simți. Acesta este momentul exact să vă amintiți și să repetați: Este ceea ce este . Și iată cel mai bun sfat pe care l-am auzit vreodată despre meditație este ce este acest exercițiu liniștitor: Privește-ți gândurile și emoțiile ca niște nori care trec pe lângă tine. Îi vezi, îi recunoști și îi lași să plutească pe lângă ei. Nu judecăm norii și nu ar trebui să ne judecăm emoțiile – în special pe cele negative.
[Citește în continuare: Cuib gol: Când copiii pleacă de acasă, cine este ME lăsat în urmă?]
Schimbările majore în viață sunt doar atât – majore. Cu toții avem reacții și sentimente unice ori de câte ori echilibrul vieții noastre acasă se schimbă. Unii oameni par să treacă cu ușurință prin tranziția la facultate, în timp ce alții se luptă destul de mult timp. O conexiune esențială pe care am avut-o cândva cu copilul nostru se schimbă pentru totdeauna. Este posibil să nu putem sau să dorim să oprim această progresie înainte, dar acceptând toate sentimentele din jurul evenimentului, nu va duce decât la o emoție mai puțin negativă în viitorul nostru.
Oricare ar fi ceea ce simțiți în acest timp, recunoaște-l și nu accepta să ți se spună că ești ridicol, prost, mult prea emoțional sau că ar trebui să fii doar fericit! Luați în considerare cu amabilitate să informați orice ajutor bine intenționat că exersați să vă acceptați emoțiile fără a judeca. Poate că vor prelua și această practică.
Lasă judecățile – și judecătorii – să plutească.
Legate de:
5 urări deloc frumoase pentru bobocul tău de facultate
8 lucruri de reținut la întoarcerea singuratică la cuibul tău gol
salvasalva