extmin
te văd .
Poate crezi că este imposibil, dar eu cred.
Te cunosc.
Bineînțeles că nu mă crezi, dar spun adevărul.
Am fost tu.
Eu eram acel copil. Cel cu palmele transpirate și cu inima năvalnică. Cel care ar deveni roșu purpuriu din privirile altora.
Durerea pe care o simți este imensă. Sunt aici să vă spun că am fost acolo. Nu ești singur.
Pentru unii, suntem cunoscuți drept cei liniștiți. Alții preferă să ne considere introvertiți. Oricare ar fi eticheta, este la fel.
Pentru oamenii ca noi cu anxietate socială, liceul poate fi un loc infernal. Îmi amintesc foarte bine că intram în școală în fiecare dimineață și încercam cu disperare să-mi trag răsuflarea.
M-am rugat mult. M-am rugat să trec peste fiecare zi.
Prima perioadă a fost începutul. Anxietatea mea era de obicei cea mai mare în acea perioadă . Încă aud soneria stingând. Mă bântuie până în ziua de azi.
Am avut ritualuri, așa cum probabil ai și tu. În fiecare zi intram într-o sală de clasă, căutând cu disperare să trec neobservată. Uneori auzeam șoapte. Sau chiar râsete. Aceste sunete erau perfect în regulă pentru mine, atâta timp cât nu eram ținta.
A ajunge nevătămată la locul acela a fost primul meu obiectiv. Trecerea la curs a fost a doua. Aveam șapte dintre aceste cursuri de urmat în orice zi. Fiecare clasă a durat patruzeci și două de minute. Ora concedierii a fost la 2:12.
La sosirea profesorului, începeau palpitațiile inimii. Nivelul anxietății mele depindea de obicei de personalitatea profesorului. După cum știm cu toții, fiecare educator este diferit. În zilele în care aveam un profesor discret și prietenos, tensiunea mea era oarecum mai scăzută. A fost un început bun.
Desigur, toți profesorii au zilele lor proaste. Adesea studiam chipurile când intrau în cameră, încercând cu disperare să prezic starea de spirit.
[7 moduri în care am tratat anxietatea paralizantă care vine cu facultate]
M-am rugat din nou. M-am rugat ca cursul să meargă cât mai repede și cât mai inofensiv posibil. Sub nicio formă nu am vrut să fiu chemat. Asta ar duce doar la jenă. Îmi era frică de acele vremuri.
În câteva luni de la liceu, colegii mei de clasă au avut o bună amploare a personalității mele. Din fericire, am găsit pe alții cu care să stau la prânz. Foarte rar am participat vreodată la conversații de grup. Nu mi-a plăcut să mă privească deodată.
Nu pot spune că am fost vreodată abuzat sau chiar luat. Adevărul era că eram cel mai mare dușman al meu.
Pe parcurs, oamenii îmi spuneau să vorbesc.
Nu a fost atât de ușor. Eram prea conștient de mine.
Părinții mei au fost cât se poate de susținător. Au avut răbdare. M-am luptat foarte mult cu studiile, deși eram deștept. Nervii mi-au luat frecvent capacitatea de concentrare. De asemenea, eram în mod constant epuizat de energie. Îngrijorarea ia mult de la o persoană, așa cum sunt sigur că știți deja.
Am vrut doar să ies naibii de acolo.
Suna familiar?
Când s-a rostogolit 2:12, am simțit că aș putea începe din nou să respir. M-am repezit acasă și am încercat din nou să evit orice socializare.
Pe măsură ce cariera mea de liceu a început să se apropie de sfârșit, starea mea de spirit s-a îmbunătățit. Aproape se terminase. Cu câteva zile înainte de absolvire, am auzit câteva fete vorbind și râzând în fundul sălii de clasă.
Ai observat că Kathleen nu a schimbat niciun cuvânt cu nimeni în toți cei patru ani, a comentat un student.
Toți au râs. Am lăsat capul de rușine. Îmi venea să plâng de umilire. Era deprimant să mă gândesc că cuvintele ei vor fi moștenirea pe care trebuia să o port.
[Anxietatea de separare: de la locul de joacă la cămin]
As putea sa-ti spun multe lucruri. Aș putea să-ți spun doar să vorbești” sau să fii tu însuți. Știu foarte bine că nu este atât de simplu.
Introvertiții ca noi primesc atât de multe semnale amestecate. Într-o zi, un profesor te complimentează în fața clasei pentru comportamentul tău excelent. Următoarea, ea vorbește la telefon cu mama ta despre lipsa ta de participare în timpul discuțiilor de la clasă.
N-am început să-mi devin bine până la facultate. A fost un proces treptat. Terapia a ajutat. M-am întâlnit cu un medic grozav care mi-a spus că pot lua un medicament care să mă ajute. Fobia socială a fost diagnosticul meu. Cu fiecare pas pe care l-am făcut, am devenit din ce în ce mai confortabil. Am început să particip la discuții de grup. Am început chiar să ridic mâna în clasă - ceva ce nu aș îndrăzni să fac înainte. Știam că sunt pe drum. Eram pe cale să mă vindec.
În timp ce stau aici la patruzeci și trei de ani, cu copilul meu de patru ani în poală, pot spune cu mândrie că nu m-am vindecat.
Nici eu nu voi fi niciodată.
Și asta e bine.
Timiditatea continuă să fie cu mine. Este cu mine atunci când trebuie să sun și să fac o programare la medic. Este cu mine când mă întâlnesc cu o colega mamă la locul de joacă. Este chiar și cu mine dacă fac o plimbare la magazinul local.
Am învățat că este în regulă să ai anxietate socială. De fapt, este destul de normal.
Am învățat să-mi îmbrățișez temerile și să nu le las să mă depășească.
[Depresia fiului meu: N-am văzut-o niciodată venind]
Mai presus de toate, am învățat să mă accept și să mă iubesc. Să mă iubești a fost cheia în întregul proces. În adolescență, uram cine eram. Astăzi, regret profund asta.
Nu pot schimba trecutul și nici nu mi-aș dori. Trecând prin tot ceea ce am făcut, m-a făcut persoana care sunt astăzi.
Veți începe să vedeți și asta. Vei începe să vezi că ești o persoană frumoasă, în ciuda tuturor defectelor. De fapt, te voi ajuta să începi cu aceleași cuvinte:
Esti o persoana frumoasa.
Nu trebuie să asculți tot ce spun. Știu că adolescenții pot fi cu adevărat încăpățânați așa. Si eu am fost foarte incapatanat. Credeam că nimeni nu mă înțelege. M-am înșelat.
Dacă aș putea oferi un ultim sfat, aș fi să mă bucur de această perioadă. Dă-te puțin înapoi. Găsește ceva ce îți place și fă-o în fiecare zi. Medita. A respira. A rade. Mai ales fii blând cu tine însuți. Ești puternică și vei trece peste momentele grele. Sunt dovada vie a acestui lucru.
Voi fi alături de tine la fiecare pas.
Și asta, prietene, este o promisiune.
Legate de:
Rata depresiei adolescenților este în creștere: ce trebuie să știe părinții
Găsirea unui terapeut pentru studentul tău: Ce trebuie să știe părinții
Adolescentul tău este nefericit sau se întâmplă altceva?
Kathleen Sullivan este scriitoare independentă și mamă cu normă întreagă. Lucrarea mea a fost publicată pe: The Huffington Post, Scary Mommy, Brain, Child Magazine, Mamalode, Parent co. și Tangoul tău.
Ea este, de asemenea, creatoarea blogului, Trei copii, un soț și o sticlă de vin